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La fuerza de la Pirámide

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Para una buena salud es importante obtener la comida que su cuerpo necesita y suficiente actividad física. ¡También se siente bien, comiendo bien y moviéndose! En este módulo, usted aprenderá cómo escoger un estilo de vida saludable para usted y su familia, usando MiPirámide.

¿Cómo funciona esto?

MyPyramid - Steps to a healthier you

Cada banda de color representa los alimentos de un grupo. Los alimentos en la parte más ancha de MiPirámide (sobre la base), tienen muchos nutrientes (ellos son "nutrientes-compactos"). Los alimentos de la cúspide tienen más calorías y menos nutrientes. Imagínese una manzana en la base del grupo de las frutas, y el pastel de manzana cerca a la cúspide.

Tómese tiempo explorando la página de Internet de MiPirámide de USDA. Usted encontrará las herramientas y la información para ayudarle a escoger inteligentemente de cada uno de los grupos de alimentos, encontrar el balance entre la comida y la actividad física, y sacar el mejor provecho de nutrición de las calorías.

Asegúrese que escoge comida de cada uno de los grupos de alimentos cada día. Empecemos aprendiendo sobre los granos.