Las calorías discrecionarias vienen de alimentos con muchas calorías extras, pero pocas vitaminas y minerales. Estos alimentos contienen grasa sólida o azúcar añadida. Ejemplos de eso son las salchichas, los panecillos, los cereales con azúcar, los aderezos para ensalada, la mantequilla, los dulces y la soda.
El comer muchas calorías discrecionarias es un problema de salud. Cuide de no dejar que las calorías discrecionarias lo llenen y excluyan otros alimentos que se necesitan.
Recuerde que las calorías discrecionarias le proveen calorías extras, pero nada más. Cuando se obtienen calorías extras y no se compensan estando más activo físicamente, se gana peso.
Vamos ahora para la Actividad Física.
