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La fuerza de la Pirámide

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Las Calorías Discrecionarias

Image of soda, popcorn and candy

Noticias de Nutrición para las Calorías Discrecionarias

Las calorías discrecionarias vienen de alimentos con muchas calorías extras, pero pocas vitaminas y minerales. Estos alimentos contienen grasa sólida o azúcar añadida. Ejemplos de eso son las salchichas, los panecillos, los cereales con azúcar, los aderezos para ensalada, la mantequilla, los dulces y la soda.

El comer muchas calorías discrecionarias es un problema de salud. Cuide de no dejar que las calorías discrecionarias lo llenen y excluyan otros alimentos que se necesitan.

Recuerde que las calorías discrecionarias le proveen calorías extras, pero nada más. Cuando se obtienen calorías extras y no se compensan estando más activo físicamente, se gana peso.

Vamos ahora para la Actividad Física.