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La fuerza de la Pirámide

In English

Las Frutas

¿Cuánto se puede comer?

Las frutas y los vegetales tienen muchos de los mismos nutrientes. Vamos a hablar de cuánto se puede comer de este grupo de alimentos.

image of a red apple

La cantidad de fruta que usted necesita comer, depende de su edad, de su género y de su nivel de actividad física. En general, pruebe más o menos con 2 tazas de fruta cada día. Para saber cuánto debieran comer los niños, visite la página de Internet
MiPirámide para Niños (en inglés solamente).

Una taza de 100% de jugo de fruta se puede contar como una taza de fruta — pero recuerde, el jugo de fruta no tiene fibra. La fruta deshidratada también cuenta, media taza de fruta deshidratada se puede contar como una taza de fruta.

Diagrama de patrones para el consumo de alimentos de MiPirámide

Aprenda más cómo comprar y almacenar comida de este grupo de alimentos.