Las frutas y los vegetales tienen muchos de los mismos nutrientes. Vamos a hablar de cuánto se puede comer de este grupo de alimentos.
La cantidad de fruta que usted necesita comer, depende
de su edad, de su género y de su nivel de actividad
física. En general, pruebe más o menos con 2 tazas
de fruta cada día. Para saber cuánto debieran comer
los niños, visite la página de Internet
MiPirámide para
Niños (en inglés solamente).
Una taza de 100% de jugo de fruta se puede contar como una taza de fruta — pero recuerde, el jugo de fruta no tiene fibra. La fruta deshidratada también cuenta, media taza de fruta deshidratada se puede contar como una taza de fruta.
Diagrama de patrones para el consumo de alimentos de MiPirámide
Aprenda más cómo comprar y almacenar comida de este grupo de alimentos.
