¿Se ha preguntado por qué algunas personas dicen “Una manzana al día, al doctor alejaría”?
Como los vegetales, la mayoría de las frutas están llenas de vitamina C, vitamina A, y fibra, además de otras vitaminas y minerales.
Recuerde, la vitamina C trabaja mucho en nuestro cuerpo para mantenernos saludables y ayuda a curarnos más rápido. La vitamina A nos ayuda a ver en la oscuridad cuando hay poca luz, y nos mantiene la piel y el pelo saludables.
Coma frutas enteras con frecuencia. Ellas tienen más fibra que los jugos de fruta, y llenan más. ¿Está tratando de perder peso? ¡Las frutas no tienen grasa!
Aprenda más acerca de los alimentos de este grupo. Visite “¿Cuánto se puede comer?”.
