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La fuerza de la Pirámide

In English

Las Frutas

Image of various fruits

¿Por qué son buenas para usted?

¿Se ha preguntado por qué algunas personas dicen “Una manzana al día, al doctor alejaría”?

image of a box of raisins

Como los vegetales, la mayoría de las frutas están llenas de vitamina C, vitamina A, y fibra, además de otras vitaminas y minerales.

Recuerde, la vitamina C trabaja mucho en nuestro cuerpo para mantenernos saludables y ayuda a curarnos más rápido. La vitamina A nos ayuda a ver en la oscuridad cuando hay poca luz, y nos mantiene la piel y el pelo saludables.

Coma frutas enteras con frecuencia. Ellas tienen más fibra que los jugos de fruta, y llenan más. ¿Está tratando de perder peso? ¡Las frutas no tienen grasa!

Aprenda más acerca de los alimentos de este grupo. Visite “¿Cuánto se puede comer?”.