Los Granos
Consejos para comprar y almacenar
Una variedad de comida conforma los alimentos de este grupo,
incluyendo los panecillos tipo bagel o pan de maíz, la avena y
la sémola de maíz (grits). Siga los siguientes consejos
para comprar y almacenar estos alimentos:
- Ahorre dinero - compre el pan en especial y mantenga extras en el
congelador.
- El arroz instantáneo cuesta más que el arroz regular.
- Las comidas con menos empaque, cuestan menos (los mini-paquetes de avena
cuestan mucho más que el empaque grande).
- Almacene grano como arroz, pasta y cereales en recipientes herméticos
para alejarlos de las plagas.
He aquí una buena regla para seguir:
¡Complete por lo menos la mitad de su porción con grano
integral! Ensaye poner algunos de los siguientes productos de grano
integral en su lista de compras:
- harina de trigo
- bulgur (trigo triturado)
- avena
- harina de maíz entero (whole cornmeal)
- arroz marrón
- pasta integral
- tortillas de maíz
Eso es todo para este grupo. ¿Podría adivinar cuál es el
siguiente grupo de alimentos?
