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La fuerza de la Pirámide

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Los Granos

Consejos para comprar y almacenar

Una variedad de comida conforma los alimentos de este grupo, incluyendo los panecillos tipo bagel o pan de maíz, la avena y la sémola de maíz (grits). Siga los siguientes consejos para comprar y almacenar estos alimentos:

image of a loaf of bread
  • Ahorre dinero - compre el pan en especial y mantenga extras en el congelador.
  • El arroz instantáneo cuesta más que el arroz regular.
  • Las comidas con menos empaque, cuestan menos (los mini-paquetes de avena cuestan mucho más que el empaque grande).
  • Almacene grano como arroz, pasta y cereales en recipientes herméticos para alejarlos de las plagas.

He aquí una buena regla para seguir: ¡Complete por lo menos la mitad de su porción con grano integral! Ensaye poner algunos de los siguientes productos de grano integral en su lista de compras:

  • harina de trigo
  • bulgur (trigo triturado)
  • avena
  • harina de maíz entero (whole cornmeal)
  • arroz marrón
  • pasta integral
  • tortillas de maíz

Eso es todo para este grupo. ¿Podría adivinar cuál es el siguiente grupo de alimentos?