Los americanos tienden a estar inactivos físicamente. Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de muchos problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes Tipo 2, y ciertos tipos de cáncer.
La actividad física y la nutrición trabajan juntos para una mejor salud. El estar activo aumenta la cantidad de calorías quemadas. La inactividad hace difícil el alcanzar y mantener un peso saludable.
A medida que las personas envejecen, su metabolismo se vuelve más lento; por lo que para mantener el balance de energía se requiere moverse más y comer menos.
Lea “¿Por qué es buena para usted?” para aprender sobre los beneficios de la actividad física.
