La Actividad Física
¿Por qué es buena para usted?
¿Se siente muy ocupado? ¿No tiene tiempo suficiente?
¿Demasiado cansado? Piense en los beneficios de estarse moviendo:
- Fortalece el corazón y los pulmones
- Le baja la presión de la sangre y el colesterol
- Controla el azúcar de la sangre
- Le ayuda a dormir mejor
- Reduce la ansiedad, el estrés, y la depresión (¡De
verdad!)
- ¡Y lo mejor de todo!, la actividad física en realidad puede darle
más energía, cosa que todos necesitamos.
Lea “¿Cuánto se necesita?” para aprender cuánta actividad
física se necesita.
