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La fuerza de la Pirámide

In English

Vegetales

¿Cuánto se puede comer?

Ahora que usted ya sabe por que su mamá siempre decía “¡Cómase los vegetales!”, hablemos de cuántos debería comer.

image of a farmer with vegetables

La cantidad de vegetales que usted necesita comer, depende de su edad, de su género y de su nivel de actividad física. En general, ensaye con más o menos 2 ½ tazas cada día. Para saber cuánto debieran comer los niños, visite la página de Internet, MiPirámide para Niños (en inglés solamente).

¡Asegúrese que varía las verduras! Al escoger una variedad de vegetales, le ayudará a conseguir los nutrientes que el cuerpo necesita.

Diagrama de patrones para el consumo de alimentos de MiPirámide

Aprenda más cómo comprar y almacenar comida de este grupo de alimentos.