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Estire su presupuesto de comida

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Estrategias en la Tienda

Lista de los Ingredientes

image of an ingredients list

Los alimentos que tienen una etiqueta de Datos de Nutrición, también tienen una lista de “ingredientes”. Los ingredientes están en orden desde el de “más” cantidad, hasta el de “menos”; en otras palabras, si el azúcar es el primer ingrediente, usted sabrá que dicho alimento es principalmente azúcar. Es bueno revisar la lista de los ingredientes de los alimentos como el cereal y el jugo, y otros alimentos que con frecuencia tienen azúcar añadida.

El siguiente es un nutri-consejo: los alimentos enteros como las frutas, los vegetales, el grano entero y las legumbres, generalmente no tienen grasa o azúcar añadidas.

Continúe a otros consejos.